Health & Fitness Tips

  • Healthy Lifestyle Tips

    निरोगी और स्वस्थ रहने के 10 बेहतरीन उपाय

    हम आज बतायेंगे 10 ऐसे स्वस्थ रहने के उपाय जिनको अपनी दिनचर्या में शामिल करके आप एक लम्बी और स्वस्थ जिंदगी जी सकते हैं| इस संसार में सबसे बड़ा सुख होता है निरोगी काया, पर हम माया के पीछे भागते रहते हैं। अगर इस बात पर गौर किया जाये तो अगर इंसान के पास भरपूर धन है पर अगर उसका शरीर स्वस्थ नहीं है तो वो धन भी उसे खुश नहीं रख सकता। अच्छी सेहत न हो तो ऐशो आराम की सब चीजें बेकार लगने लगती हैं। सफल इंसान वही है जो अपनी सफलता का आंनद ले सके, तो चलिए…

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  • Pani Pine Ke Bade Fayde

    पानी पीने के 8 बड़े फायदे Drinking Water Benefits in Hindi

    पानी पीने के 8 बड़े फायदे : Drinking Water Benefits in Hindi आप एक दिन में कितना पानी पीते हैं? मित्रों यूँ तो हम लोग जानते हैं कि पानी हम लोगों के लिए कितना जरुरी है लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके शरीर के लिए कितना पानी पीना जरुरी है और यही नहीं ज्यादा पानी पीना आपकी उम्र और बुद्धि को भी बढ़ाता है। आइये जानें क्या हैं वो कारण जो ये साबित करते हैं कि ज्यादा पानी पीना क्यों जरुरी है- 1. शरीर में द्रव का संतुलन- हमारे शरीर के करीब 60% हिस्से में पानी ही भरा है।…

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  • Back Pain Treatment in Hindi at Home

    पीठ व कमर के दर्द का घरेलू इलाज | Back Pain Home Treatment in Hindi

    Home Remedies for Back Pain Treatment in Hindi कमर दर्द आज एक सामान्य सी बीमारी है जो अक्सर लोगों में देखी जा सकती है और सूत्रों की मानें तो भारत में करीब 60% लोग ऐसे हैं जो कभी ना कभी पीठ दर्द की समस्या का सामना करते हैं और कुछ तो ऐसे हैं जिन्हें अक्सर ही ये समस्या रहती है। पीठ दर्द यूँ तो कोई बड़ी बीमारी नहीं है लेकिन हाँ अगर दर्द लगातार रहे तो डॉक्टर से मिलना बहुत जरूरी है। वैसे कमर दर्द उम्र पर भी निर्भर करता है, सामान्य रूप से 35 से 55 की आयु में…

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  • Best Weight Gain Tips in Hindi

    वजन बढ़ाने के तरीके | Weight Gain Tips in Hindi at Home

    दुबले पतले लोगों के लिए हम एक Weight Gain Tips in Hindi at Home का आर्टिकल लेकर आये हैं| यहाँ घरेलू नुस्खों से वजन बढ़ाने के तरीके बताये गए हैं| और कैसे पतले लोग सामान्य खानपान में सुधार करके weight gain करें, इसका हर संभव तरीका यहाँ बताने का प्रयास किया गया है| एक सर्वे के अनुसार, दुनियाँ की करीब एक तिहाई जनसँख्या मोटापे का शिकार है। लेकिन कुछ लोग ऐसे भी हैं जो बहुत पतले हैं और मोटापा बढ़ाना चाहते हैं। बहुत दुबला और कम वजन वाला होना, मोटे होने से भी ज्यादा खतरनाक है। ऐसे बहुत सारे लोग…

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  • Hair Fall Treatment in Hindi

    10 घरेलू उपाय – रोकें बालों का झड़ना Hair Fall Treatment in Hindi

    Natural Hair Fall Treatment in Hindi बालों का झड़ना और गंजापन आज कल एक बहुत आम बात हो गयी है। काफी लोग इस बीमारी का शिकार मिलते हैं जो बालों के लगातार झड़ने परेशान हैं। एक सर्वे के अनुसार करीब 70% लोग इस बीमारी का शिकार हैं। वैसे बालों का झड़ना हार्मोन्स पर निर्भर करता है लेकिन कुछ घरेलू उपाय भी हैं जिनका इस्तेमाल करके आप गंजेपन से बच सकते हैं। Hair Fall रोकने के टॉप घरेलू उपाय – 1. नारियल तेल Coconut Oil- अगर आपके बाल झड़ते हैं तो नारियल का तेल सबसे आसान और अच्छा घरेलू उपचार है…

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  • Morning Walk Benefits in Hindi

    सुबह की सैर के 8 बड़े फायदे Morning Walk Benefits in Hindi

    सुबह सवेरे दौड़ना सबसे आसान और सबसे अच्छा व्यायाम माना जाता है। किसी महापुरुष ने कहा है कि सुबह की सैर पूरे दिन के लिए एक वरदान समान है। सुबह की सैर ना सिर्फ आपको तरोताजा रखती है बल्कि बहुत सारी बिमारियों से लड़ने की शक्ति भी देती है। इसका मुख्य कारण है स्वच्छ हवा जो आपको दिन भर की भाग दौड़ में नहीं मिलती और आज कल के प्रदूषण भरे माहौल में शुद्ध ऑक्सीजन मिलना बहुत मुश्किल है। सुबह मात्र आधे घंटे सैर करना भी जिम में घंटों पसीना बहाने से ज्यादा फायदेमंद है। जो लोग उम्रदराज हैं उनके…

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  • कैसे रहें तनाव से दूर How to Remove Stress Tension in Hindi

    Overcome Stress in Hindi क्या आप तनाव ग्रसित रहते हैं? आजकल के दौर में टेंशन या तनाव एक आम बात हो गयी है। कभी ना कभी हममें से काफी लोग मानसिक तनाव का शिकार होते होंगे। अगर दिमाग में टेंशन थोड़ी देर के लिए हो तो ठीक है लेकिन अगर ज्यादा समय तक रहे तो भयंकर रूप ले लेता है। कभी कभी तो इतना ज्यादा हो जाता है कि आपको डॉक्टर से मिलना पड़ जाता है। लेकिन तनाव असल में केवल विचारों की वजह से पैदा होता है। आप अगर कुछ सावधानियाँ बरतें और सब्र करें तो टेंशन को आप…

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  • Ashwagandha Ke Fayde

    अश्वगंधा के 5 जबरदस्त फायदे, जो शरीर को ताकतवर बनाते हैं

    अश्वगंधा को अनेक रोगों की अचूक दवा के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। आयुर्वेद और यूनानी चिकित्सा पद्धति में अश्वगंधा के फायदों (ashwagandha ke fayde) के बारे मे विस्तार से बताया गया है। अश्वगंधा एक जड़ी-बूटी है जो मोटापा घटाने से लेकर शरीर की ताकत बढ़ाने, जोड़ों का दर्द दूर करने समेत कई गुणों से भरी है। अश्वगंधा के फायदों को देखते हुए अब देश विदेश में इसकी खेती की जा रही है। आजकल बाज़ार में कई कंपनियां अश्वगंधा से जुड़े उत्पाद बेच रही हैं। आमतौर पर अश्वगंधा चूर्ण और अश्वगंधा कैप्सूल का इस्तेमाल सबसे ज्यादा किया जाता है।…

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  • Winter Health Tips in Hindi

    सर्दियों में स्वस्थ रहने के 13 उपाय / नुस्खे

    दोस्तों सर्दियों का मौसम सभी को पसंद होता है, सर्दियाँ होती ही इतनी लुभावनी हैं कि हम सब सर्दियाँ आने का इंतज़ार करते रहते हैं| लेकिन ये अपने साथ कुछ खतरे भी लेकर आती है, जिसमें बार बार बीमार पड़ जाना भी शामिल है| इसीलिए आज हम आपको इस पोस्ट में सर्दियों में स्वस्थ रहने के नुस्खे बताएँगे – हर कोई यही चाहता है कि वो हमेशा स्वस्थ रहे और हर मौसम का जमकर लुत्फ़ उठाये| चाहे गर्मी हो या सर्दी. लेकिन हर मौसम के कुछ उसूल होते हैं, हमें खुद को उसके अनुसार ढालना पड़ता है, नहीं तो हमें…

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  • Nervousness Se Kaise Bache

    कैसे दूर करें Nervousness(नर्वस), How to Overcome Nervousness in Hindi

    जब भी हम कुछ नया काम करने जाते हैं तो हमेशा हमारे अंदर थोड़ी nervousness (घबराहट) आती ही है जो कि एक नेचुरल चीज़ है , जैसे जब कोई स्टूडेंट अपना पहला इंटरव्यू देने जाता है, जब कोई टीचर पहली बार छात्रों को पढ़ाता है, जब कोई employee किसी सेमिनार में प्रेजेंटेशन देने जा रहा हो, जब कोई लड़का किसी लड़की से पहली बार मिलने जा रहा हो, nervousness आती ही है। लेकिन कई बार देखा जाता है कि लोग कभी कभी इतने ज्यादा नर्वस हो जाते हैं कि वो कोई सही decision नहीं ले पाते, अपने अंदर का टेलेंट…

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