Health & Fitness Tips
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सेब खाने के 8 बड़े फायदे | 8 Apple Health Benefits in Hindi
सेब एक ऐसा फल है जो स्वादिष्ट होने के साथ ही साथ स्वास्थ्य के लिए भी बहुत लाभदायक है। रोजाना अगर आप 1 या 2 सेब खाएँ तो बहुत सारी बिमारियों को दूर किया जा सकता है क्यूंकि सेब कई पौष्टिक पदार्थों से भरा होता है। एक अंग्रेजी में कहावत है- “an apple in a day keeps the doctor away” मतलब रोजाना एक सेब का सेवन करें तो आपको डॉक्टर की जरुरत नहीं पड़ेगी। आज हम इस लेख में इस जादुई फल के विभिन्न लाभों के बारे में जानेंगे- Health Benefits of Apple of in Hindi 1. दाँतों को मजबूत…
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निरोगी और स्वस्थ रहने के 10 बेहतरीन उपाय
हम आज बतायेंगे 10 ऐसे स्वस्थ रहने के उपाय जिनको अपनी दिनचर्या में शामिल करके आप एक लम्बी और स्वस्थ जिंदगी जी सकते हैं| इस संसार में सबसे बड़ा सुख होता है निरोगी काया, पर हम माया के पीछे भागते रहते हैं। अगर इस बात पर गौर किया जाये तो अगर इंसान के पास भरपूर धन है पर अगर उसका शरीर स्वस्थ नहीं है तो वो धन भी उसे खुश नहीं रख सकता। अच्छी सेहत न हो तो ऐशो आराम की सब चीजें बेकार लगने लगती हैं। सफल इंसान वही है जो अपनी सफलता का आंनद ले सके, तो चलिए…
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पानी पीने के 8 बड़े फायदे Drinking Water Benefits in Hindi
पानी पीने के 8 बड़े फायदे : Drinking Water Benefits in Hindi आप एक दिन में कितना पानी पीते हैं? मित्रों यूँ तो हम लोग जानते हैं कि पानी हम लोगों के लिए कितना जरुरी है लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके शरीर के लिए कितना पानी पीना जरुरी है और यही नहीं ज्यादा पानी पीना आपकी उम्र और बुद्धि को भी बढ़ाता है। आइये जानें क्या हैं वो कारण जो ये साबित करते हैं कि ज्यादा पानी पीना क्यों जरुरी है- 1. शरीर में द्रव का संतुलन- हमारे शरीर के करीब 60% हिस्से में पानी ही भरा है।…
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पीठ व कमर के दर्द का घरेलू इलाज | Back Pain Home Treatment in Hindi
Home Remedies for Back Pain Treatment in Hindi कमर दर्द आज एक सामान्य सी बीमारी है जो अक्सर लोगों में देखी जा सकती है और सूत्रों की मानें तो भारत में करीब 60% लोग ऐसे हैं जो कभी ना कभी पीठ दर्द की समस्या का सामना करते हैं और कुछ तो ऐसे हैं जिन्हें अक्सर ही ये समस्या रहती है। पीठ दर्द यूँ तो कोई बड़ी बीमारी नहीं है लेकिन हाँ अगर दर्द लगातार रहे तो डॉक्टर से मिलना बहुत जरूरी है। वैसे कमर दर्द उम्र पर भी निर्भर करता है, सामान्य रूप से 35 से 55 की आयु में…
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वजन बढ़ाने के तरीके | Weight Gain Tips in Hindi at Home
दुबले पतले लोगों के लिए हम एक Weight Gain Tips in Hindi at Home का आर्टिकल लेकर आये हैं| यहाँ घरेलू नुस्खों से वजन बढ़ाने के तरीके बताये गए हैं| और कैसे पतले लोग सामान्य खानपान में सुधार करके weight gain करें, इसका हर संभव तरीका यहाँ बताने का प्रयास किया गया है| एक सर्वे के अनुसार, दुनियाँ की करीब एक तिहाई जनसँख्या मोटापे का शिकार है। लेकिन कुछ लोग ऐसे भी हैं जो बहुत पतले हैं और मोटापा बढ़ाना चाहते हैं। बहुत दुबला और कम वजन वाला होना, मोटे होने से भी ज्यादा खतरनाक है। ऐसे बहुत सारे लोग…
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10 घरेलू उपाय – रोकें बालों का झड़ना Hair Fall Treatment in Hindi
Natural Hair Fall Treatment in Hindi बालों का झड़ना और गंजापन आज कल एक बहुत आम बात हो गयी है। काफी लोग इस बीमारी का शिकार मिलते हैं जो बालों के लगातार झड़ने परेशान हैं। एक सर्वे के अनुसार करीब 70% लोग इस बीमारी का शिकार हैं। वैसे बालों का झड़ना हार्मोन्स पर निर्भर करता है लेकिन कुछ घरेलू उपाय भी हैं जिनका इस्तेमाल करके आप गंजेपन से बच सकते हैं। Hair Fall रोकने के टॉप घरेलू उपाय – 1. नारियल तेल Coconut Oil- अगर आपके बाल झड़ते हैं तो नारियल का तेल सबसे आसान और अच्छा घरेलू उपचार है…
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सुबह की सैर के 8 बड़े फायदे Morning Walk Benefits in Hindi
सुबह सवेरे दौड़ना सबसे आसान और सबसे अच्छा व्यायाम माना जाता है। किसी महापुरुष ने कहा है कि सुबह की सैर पूरे दिन के लिए एक वरदान समान है। सुबह की सैर ना सिर्फ आपको तरोताजा रखती है बल्कि बहुत सारी बिमारियों से लड़ने की शक्ति भी देती है। इसका मुख्य कारण है स्वच्छ हवा जो आपको दिन भर की भाग दौड़ में नहीं मिलती और आज कल के प्रदूषण भरे माहौल में शुद्ध ऑक्सीजन मिलना बहुत मुश्किल है। सुबह मात्र आधे घंटे सैर करना भी जिम में घंटों पसीना बहाने से ज्यादा फायदेमंद है। जो लोग उम्रदराज हैं उनके…
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कैसे रहें तनाव से दूर How to Remove Stress Tension in Hindi
Overcome Stress in Hindi क्या आप तनाव ग्रसित रहते हैं? आजकल के दौर में टेंशन या तनाव एक आम बात हो गयी है। कभी ना कभी हममें से काफी लोग मानसिक तनाव का शिकार होते होंगे। अगर दिमाग में टेंशन थोड़ी देर के लिए हो तो ठीक है लेकिन अगर ज्यादा समय तक रहे तो भयंकर रूप ले लेता है। कभी कभी तो इतना ज्यादा हो जाता है कि आपको डॉक्टर से मिलना पड़ जाता है। लेकिन तनाव असल में केवल विचारों की वजह से पैदा होता है। आप अगर कुछ सावधानियाँ बरतें और सब्र करें तो टेंशन को आप…
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अश्वगंधा के 5 जबरदस्त फायदे, जो शरीर को ताकतवर बनाते हैं
अश्वगंधा को अनेक रोगों की अचूक दवा के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। आयुर्वेद और यूनानी चिकित्सा पद्धति में अश्वगंधा के फायदों (ashwagandha ke fayde) के बारे मे विस्तार से बताया गया है। अश्वगंधा एक जड़ी-बूटी है जो मोटापा घटाने से लेकर शरीर की ताकत बढ़ाने, जोड़ों का दर्द दूर करने समेत कई गुणों से भरी है। अश्वगंधा के फायदों को देखते हुए अब देश विदेश में इसकी खेती की जा रही है। आजकल बाज़ार में कई कंपनियां अश्वगंधा से जुड़े उत्पाद बेच रही हैं। आमतौर पर अश्वगंधा चूर्ण और अश्वगंधा कैप्सूल का इस्तेमाल सबसे ज्यादा किया जाता है।…
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सर्दियों में स्वस्थ रहने के 13 उपाय / नुस्खे
दोस्तों सर्दियों का मौसम सभी को पसंद होता है, सर्दियाँ होती ही इतनी लुभावनी हैं कि हम सब सर्दियाँ आने का इंतज़ार करते रहते हैं| लेकिन ये अपने साथ कुछ खतरे भी लेकर आती है, जिसमें बार बार बीमार पड़ जाना भी शामिल है| इसीलिए आज हम आपको इस पोस्ट में सर्दियों में स्वस्थ रहने के नुस्खे बताएँगे – हर कोई यही चाहता है कि वो हमेशा स्वस्थ रहे और हर मौसम का जमकर लुत्फ़ उठाये| चाहे गर्मी हो या सर्दी. लेकिन हर मौसम के कुछ उसूल होते हैं, हमें खुद को उसके अनुसार ढालना पड़ता है, नहीं तो हमें…
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