सर्दी जुकाम का घरेलू उपचार करें 12 घरेलू उपायों से

12 तरीकों से करें सर्दी जुकाम का घरेलू उपचार

सर्दी जुकाम (Viral Cold) के काफ़ी आसान घरेलू नुस्खे हैं जिनसे कोल्ड, cough और खाँसी को आराम से ठीक किया जा सकता है| मौसम बदलते ही काफ़ी सारी बीमारियाँ आनी शुरू हो जाती हैं| इनमें सर्दी जुकाम (cold disease) सबसे ज़्यादा फैलने वाली बीमारी है| इसका मुख्य कारण यह भी है कि ये एक दूसरे के contact से भी हो जाती है| अगर आप किसी व्यक्ति से हाथ मिलते हैं और अगर उसको जुकाम है तो आपको भी हो जाएगा|

ज्यादातर सर्दियों के आते ही गले मे खराश और नाक बहना जैसी प्राब्लम सामान्य हो जाती है|

1. बार बार छींक (Sneezing) आना
2. नाक बहाना
3. गले मे खराश
4. बॉडी में सुस्ती
5. खाँसी
6. सर में दर्द (head cold headache)

ये सब flu cold के लक्षण हैं, वैसे तो जुकाम से फीवर नहीं होता लेकिन अगर आपको जुकाम होने के बाद फीवर हो गया है तो फ़्लू और इन्फेक्षन के लक्षण हैं|

सर्दी होने के पहले हफ्ते में नाक बहाना, खाँसी आना, गले में कफ सामान्य परेशानियां है लेकिन अगर ये दूसरे हफ्ते में भी सही नहीं होता तो ये अस्थमा का रूप ले लेता है| खाँसी, जुकाम अगर 2 हफ्ते से ज़्यादा हो जाए तो डॉक्टर से चेकअप कराना ज़रूरी है|

सर्दी जुकाम के घरेलू नुस्खे –

सर्दी जुकाम होने पर काम में बिल्कुल मन नहीं लगता और बॉडी में थकान सी रहती है| कई बार सर में दर्द भी होने लगता है तो इन सबसे बचने के लिए काफ़ी सारे घरेलू उपाय हैं जो हम आपको बताने जा रहे हैं-

1. खूब पानी पियें – जुकाम में नाक बहने की वजह से बॉडी में डीहाइड्रेशन जैसी परेशानियां हो सकती हैं, इसलिए खूब पानी पियें

2. अनुलोम विलोम प्राणायाम करें – अनुलोम विलोम प्राणायाम से सांस नली साफ़ होती है और कफ की प्राब्लम खत्म हो जाती है| जिन लोगों की नाक सर्दी में बंद हो जाती है वो तो अनुलोम विलोम ज़रूर करें|

अनुलोम विलोम में दायीं नाक को अंगूठे से दबायें और बायीं नाक से साँस लें फिर बायीं नाक को ऊँगली से बंद करें और दायीं नाक से साँस बाहर छोड़े| अब दायीं नाक से सास लें फिर बायीं से छोड़े|

यही काम 10 मिनट तक दोहरायें, इसके लिए आप ऑनलाइन वीडियो भी देख सकते हैं

3. सॉल्टी गर्म पानी के गरारे करें – पानी को थोड़ा गर्म करके उसमें सादा नमक मिलायें और इस पानी से गरारे करें, इससे कफ की प्राब्लम दूर हो जाती है और जुकाम भी 1-2 दिन में खत्म हो जाता है| काफ़ी आसान और सस्ता घरेलू उपाय है|

4. फुल रेस्ट करें – सर्दी जुकाम में बॉडी में थकान हो जाती है तो इसके लिए आप फुल रेस्ट करें और पूरी नींद लें| कोल्ड में जितना आराम करेंगे उतना ही जल्दी फायदा होगा|

5. नींबू पानी पियें – पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से विटामिन सी की कमी दूर हो जाती है, अगर नींबू पानी में थोड़ा शहद और मिला दो तो ये ज़्यादा कारगर रहता है|

6. अदरक का सेवन करें – अदरक लेकर उसे छोटे टुकड़ों में काट लें और अब उसपे नमक लगाकर उसे चबायें| चबाने में थोड़ी दिक्कत होगी लेकिन ये बहुत फयदेमंद नुस्ख़ा है|

7. अदरक और तुलसी की पट्टी – अदरक का रस निकालकर उसमें कुछ तुलसी के पत्तों को निचोड़ दें| अब इस मिश्रण में शहद मिला कर खायें, कफ के लिए बहुत फयदेमंद है|

8. गाजर का जूस पियें – सर्दी जुकाम में गाजर का जूस काफ़ी अच्छा काम करता है| ये कफ से फाइट करने में बॉडी की हेल्प करता है और सेहत के लिए भी अच्छा होता है|

9. हल्दी वाला दूध पियें – गर्म दूध में थोड़ी हल्दी डालकर पियें, गर्म हल्दी वाला दूध बच्चे या व्यस्क कोई भी पी सकता है ये बहुत फयदेमंद होता है|

10. अदरक वाली चाय पियें – सर्दी में चाय पीना बड़ा अच्छा लगता है| चाय में थोड़ा अदरक और कुछ तुलसी के पत्ते डाल दिए जायें तो इसका टेस्ट काफ़ी बढ़ जाता है और ये कोल्ड से लड़ने की सबसे अच्छी दवाई भी है|

11. साबुन से हाथ साफ़ करते रहें – बार बार छींक आने और नाक बहने पर हम रुमाल से नाक पौंछते हैं तो हमारे हाथों में काफ़ी वाइरस आ जाते हैं और अब जब हम खाना खाते हैं या किसी से हाथ मिलते हैं तो ये बीमारी दूसरो को भी लग सकती है और गंदा खाना खाने से फुड पाय्ज़निंग भी हो सकती है इसलिए हाथ को रेग्युलर साबुन से धोते रहें और सफाई में रहें|

12. काली मिर्च की चाय पियें – 2 -3 काली मिर्च पीसकर चाय में मिलाए, इस मिश्रण को पीने से सर्दी मे लाभ होता है|

दोस्तों उम्मीद है कि आपको हमारे ये सर्दी जुखाम के नुस्खे काफ़ी पसंद आए होंगे, ये सभी उपाय सस्ते भी हैं और अच्छे भी हैं जिनको आप अपने घर पर ही रहकर इस्तेमाल कर सकते हैं और सर्दी के मौसम में खुद को कोल्ड से दूर रख सकते हैं|

आपको हमारे ये घरेलू इलाज कैसे लगे? हमें कॉमेंट करके ज़रूर बतायें और अगर आपका कोई सवाल है तो भी कॉमेंट करके आप हमसे पूछ सकते हैं|