कैसे दूर करें Nervousness(नर्वस), How to Overcome Nervousness in Hindi

जब भी हम कुछ नया काम करने जाते हैं तो हमेशा हमारे अंदर थोड़ी nervousness (घबराहट) आती ही है जो कि एक नेचुरल चीज़ है , जैसे जब कोई स्टूडेंट अपना पहला इंटरव्यू देने जाता है, जब कोई टीचर पहली बार छात्रों को पढ़ाता है, जब कोई employee किसी सेमिनार में प्रेजेंटेशन देने जा रहा हो, जब कोई लड़का किसी लड़की से पहली बार मिलने जा रहा हो, nervousness आती ही है। लेकिन कई बार देखा जाता है कि लोग कभी कभी इतने ज्यादा नर्वस हो जाते हैं कि वो कोई सही decision नहीं ले पाते, अपने अंदर का टेलेंट बाहर नहीं ला पाते, वो डरते हैं , नर्वस रहते हैं कि लोग क्या सोचेंगे ।

Nervousness Se Kaise Bache
Nervousness Se Kaise Bache

काफी लोग ऐसे हैं जिन्हें परीक्षाओं(exams) से डर लगता है, बहुत सारे स्टूडेंट इंटरव्यू के नाम से ही नर्वस हो जाते हैं , तो आज हम नीचे कुछ सलाह आपके साथ शेयर कर रहे हैं और उम्मीद है कि ये बातें आपको nervousness(नर्वस) दूर करने में कामयाब होंगी –

अपने उद्देश्य पर पूरा focus करें – हममें से काफी सारे लोग ऐसे हैं जो अपने काम पे कम ध्यान देते हैं जबकि इस बात पर ज्यादा ध्यान देते हैं कि दूसरे लोग हमारे बारे में क्या सोचेंगे ? अगर मैं फेल हो गया तो लोग क्या सोचेंगे ? मैं बिजनिस में फेल हो गया तो लोग क्या सोचेंगे ? और यही सोच हमें नर्वस करती है । तो सबसे पहले अपने उद्धेश्य पर focus करें ये भूल जाएँ कि लोग क्या सोचेंगे।

खुद को समझाएँ – कई बार जब आप बहुत ज्यादा नर्वस हों तो कुछ समय के लिए सब कुछ भूल जाइये और खुद से पूछिये कि अगर कोई इंसान आपके जैसी परिस्थिति में फँसा होता तो आप उसको क्या सलाह देते फिर देखिये आप स्वयं ही खुद की nervousness दूर कर लेंगे।

खुद को व्यस्त रखें – जब भी आप नर्वस हों तो खुद हो दूसरे कामों में व्यस्त रखिये जो आपको अच्छे लगते हों जैसे क्रिकेट मैच के बारे में सोचिये या किसी फिल्म का गाना गुनगुनाइए क्यूंकि लगातार ऐसा करने से काफी हद तक आपकी nervous दूर होगी ।

सोचिये ज्यादा से ज्यादा क्या बुरा होगा – अगर आप कहीं इंटरव्यू देने जा रहे हैं या कुछ और तो सोचिये ज्यादा से ज्यादा क्या बुरा होगा , आपको नौकरी नहीं मिलेगी बस यही ना और इससे ज्यादा कुछ नहीं। आप बिजनेस में फेल हो जायेंगे बस यही होगा ना लेकिन आपके पास हजारों मौके हैं तो घबराइये मत और विवेक से काम लीजिये।

अच्छी तैयारी – ये विकल्प सबसे अच्छा और हमेशा साथ देने वाला है। जब आप किसी काम को करने से पहले उसकी पूरी तैयारी कर लेंगे तो आपको nervousness(घबराहट) कभी नहीं आएगी । आप इंटरव्यू से पहले अच्छी तरह prepration करिये, कंपनी के बारे में पूरी information जुटायें। अगर आप परीक्षा देने जा रहे हैं तो अच्छी तैयारी के साथ जाएं। अक्सर देखा जाता है कि हम नर्वस तब होते हैं जब हम पूरी तैयारी के बिना ही कोई काम करते हैं ।

सकारात्मक सोचें- अक्सर लोग ये सोचकर नर्वस होते हैं कि अगर मैं अच्छे से प्रेजेंटेशन नहीं दे पाया तो क्या होगा ? मैं फेल हो गया तो क्या होगा ?मैं इंटरव्यू में सलेक्ट नहीं हुआ तो क्या होगा ? इसे सोचने की बजाय आप ये सोचिये कि मैं कैसे इंटरव्यू में सलेक्ट हो सकता हूँ ? मैं कैसे अच्छा बिज़नेसमैन बन सकता हूँ ? मैं कैसे परीक्षा में अच्छे नम्बर ला सकता हूँ ? हमेशा सकारात्मक सोचिये, फिर देखिये आप जल्द ही सफल होंगे|

आपने इस Article से क्या सीखा कमेंट में जरूर बताएं और अगर आपके पास भी nervousness दूर करने के उपाय है तो जरूर शेयर करें जिससे सभी लोगों को मदद मिल सके , धन्यवाद

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40 Comments

  1. frnd mai unknown hu mera koi nam nhi hai but one day every one know me.I work hard for my goal.Tab mai sab apna nam btaunga ki mai kon hu jab mai success ho jaunga .Aur us din yha comment me bhi apna nam share krunga.

    really its great motivational story as well as thought.i am got really too much inspire. thanks

    1. Naam may kya rakha hai I am alone but people love me. To kya huwa settle hone ke age may . I am still struggling. Some time it heart but I am provide of my self that what ever I have is more than enough. Physically challanged ho kar bina kisi ke madat kay .aaj bhe may taiyaar hoo. Kisi bhe challang ko face karne koo. Due may yaad rakhna……. Vaseem (alone)

    1. Hi Monika,

      Feel happy to see poor persons, But If you do possible help to them then you feel more then happy.

      Please try once in life and know that I am saying the truth.

      1. And I am also a regular viewer of this and add good things in our daily routine life.

        Please don’t feel negative from my comments.

  2. Jab bhi mai koi kaam karne jaata hu to achanak se nervous ho jata hu ki mujhe he kaam nhi Karna chahiye. Iska koi upay ho to kripa karke bataye. Thanking you.

  3. Success ke tipe to mai bhot padha hu or jb padta hu to 2 min ke liye bs confidence ata he fir normal is lie mera manna he ki ab jo failure hue he esa to sbi ne kbi na kbi to apni life me failure hue he is liye is topik pe tipe de taki logo ko apni galti ka ehsas ho or apne aap ko prepare kre ske

    Kyuki experience bad experience se hi ati he

  4. Mein kisi se bhi bol nahi pata jb bhi mein kisi si bate karta hu jaise classmate to mujhe nervousness aati hai to batye mein kya karu

  5. Main to yahi sochta hoon ke fail hogaya to kya hoga kya hoga logo ke samne image kharab hojai gi lekin wahi darr lekar agar chalo ge log kya kahenge to jeet gai phir tum

  6. I have no words to describe of feelings. Still I wants to say that when I read articles on this website ” HindiSoch.com” , I felt happy from my heart. It’s really good to resolve our physical, mental and thoughts problems.

    Again Thanks again Hindisoch.com.

  7. Me hamesa nervous hi sochta tha

    But abhi puri life me yah nhisochege
    Main maksad ko leke chalege
    Ab kbhi bhi nervous nhi hoyege

  8. Dear sir ji,
    Bahut hi badhiya jankari aap de re hai sir ji aap ne is post may aap k site par visit kar k bahut hi aachi aur useful jankari mili hai thanks for this and kep it up sir ji Thank You Sir ji

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