Important Health Tips in Hindi आप रोजाना नहाते हैं लेकिन नहीं जानते होंगे ये बातें… Benefits of Bathing Daily for Health in Hindi

नहाना(Bathing) केवल शरीर साफ करने के लिए ही जरुरी नहीं है बल्कि ये हमें बहुत सारी छोटी छोटी बिमारियों से बचाता है। रोजाना अच्छे से नहाने से त्वचा के बहुत सारे रोग स्वतः ही खत्म हो जाते हैं और हमारा immune system भी मजबूत होता है। चलिए आज इस लेख में जानते हैं कि स्नान करना(Bathing) कैसे हमारे स्वास्थ्य(Health) के लिए लाभदायक है –

डाइबिटीज Diabetes- जो लोग शुगर के मरीज हैं अगर वो आधा घंटे गुनगुने पानी के टब में बैठ जाएँ तो उनके blood sugar levels को 13% तक कम किया जा सकता है

Heart ह्रदय रोगी – गर्म पानी से 10 मिनट भी नहाया जाये तो स्त्री या पुरुष दोनों के ह्रदय के कार्य करने की क्षमता बढ़ जाती है

रूखी त्वचा Dry Skin – जिन लोगों ज्यादातर लड़कियों की त्वचा बहुत रूखी रहती है वो अगर पानी में एक चुटकी खाने का सोडा डालकर नहाएं तो रूखी त्वचा की शिकायत को कम किया जा सकता है

संक्रमण Infection – जब कभी शरीर पर कोई इन्फेक्शन जैसे छाले ऐसा कुछ हो जाये तो पानी में 2 -3 चम्मच दही का पानी मिलाकर नहाने से शरीर का Infection ख़त्म हो जाता है

सर दर्द Headache – जिन लोगों को अक्सर सर में दर्द रहता है ऐसे लोग किसी बर्तन में गर्म पानी लें और पानी में नींबू का रस मिलाएं और उस पानी में कुछ देर तक पैर डालकर बैठ जाएँ कुछ देर में पैर बाहर निकाल कर धो लें, सर दर्द में बहुत आराम मिलेगा

नींद ना आना Insomnia – जिन लोगों को अनिंद्रा की समस्या है, जिनको नींद नहीं आती वो लोग ठन्डे पानी में अपने पैर कुछ देर तक रखें जब तक पैरों को ठंडा ना लगने लगे इससे अनिंद्रा में मदद मिलती है। इसके आलावा पैरों में थकान या नाक से खून आने पर भी आप इस ट्रिक को इस्तेमाल कर सकते हैं

अगर आपको गर्म पानी से नहाना अच्छा लगता है तो ध्यान रखें इसका temperature 32-35 degrees Celsius हो तो बहुत उत्तम है

ठन्डे पानी से नहाने से तनाव और टेंशन कम हो जाती है, ठन्डे पानी का temperature 12-18 degrees centigrade से कम ना हो